Osteohondroza je patologija, ki se pojavi pri moških in ženskah, mladih in starih in je sestavljena iz degenerativnih sprememb medvretenčnih ploščic. Glavni razlog je telesna nedejavnost. Zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti se krvni obtok v tkivih, ki mejijo na hrbtenico, poslabša; medvretenčne ploščice, ki nimajo lastnih krvnih žil, doživljajo pomanjkanje prehrane in se postopoma začnejo "krčiti". Zdravljenje osteohondroze je vedno kompleksno. Temelji na ohranjanju aktivnega življenjskega sloga, pravilni prehrani, normalizaciji dnevne rutine in igranju športa.
Tradicionalna medicina ponuja različne metode zdravljenja: zdravila, fizioterapijo, alternativne metode - hirudoterapijo in akupunkturo, zdravljenje z blatom in balneoterapijo, pa tudi masažo in ročno terapijo, vadbeno terapijo. Bolnikom se lahko priporočijo originalni terapevtski tečaji. Tečaji joge in vaje s fitnes žogo bodo prinesli nedvomne koristi.
Mazila, tablete, injekcije
Sama osteohondroza ne povzroča bolečine. Simptom, kot je bolečina, se pojavi z napredovanjem bolezni, začenši s stopnjo 2. Bolniki tudi najprej opazijo rahlo poslabšanje prožnosti, nato pa znatno omejitev motorične aktivnosti hrbtenice. V napredovalih primerih so bolniki prisiljeni obrniti celoten trup, da bi pogledali naokoli.
Sredstva proti bolečinam
Mazila so prva stvar, ki jo človek prime, ko začuti bolečine v hrbtu. Večinoma ne zdravijo, ampak le lajšajo bolečino. To so kompozicije, ki temeljijo na:
- NSAID;
- komponente za ogrevanje;
- s čebeljim strupom;
- kombinirano (NSAID + hondroprotektorji).
Zunanji izdelki na osnovi NSAID so na voljo tudi v peroralni obliki (tablete, kapsule, vrečke) in injekcijah.
Prehrana za medvretenčne ploščice
Ločeno je treba omeniti hondroprotektorje, ki so na voljo v treh oblikah:
- zunanji;
- za peroralno uporabo;
- injekcije.
Redko jih bolniki uporabljajo sami. Poleg tega se morate za izbiro pravega zdravila posvetovati z zdravnikom. Hondroprotektorji delujejo neposredno na vzrok osteohondroze - negujejo hrustanec. Izdelki za zunanjo uporabo verjetno ne bodo bistveno vplivali na situacijo - le majhen del koristnih snovi bo dosegel medvretenčne ploščice, zato zdravniki hkrati priporočajo jemanje takšnih zdravil peroralno in včasih dajanje injekcij.
Sprostitev mišic in lajšanje stresa
Tudi zdravljenje osteohondroze z zdravili vključuje jemanje:
- mišični relaksanti - zdravila, ki sproščajo mišice, kar je zelo pomembno pri osteohondrozi;
- pomirjevala (tinktura baldrijana ali maternice) ali pomirjevala - izboljšajo splošno čustveno ozadje, kar bolniku omogoča, da pogleda na bolezen z druge strani in poskrbi zase.
Fizioterapija: v ambulanti in doma
V primeru degenerativno-distrofičnih procesov v medvretenčnih diskih je pomembno normalizirati krvni obtok v paravertebralnih tkivih. Pri tem lahko pomaga fizioterapija. Veliko postopkov je mogoče opraviti le v specializirani zdravstveni ustanovi:
- izpostavljenost laserju;
- EHF;
- elektroforeza;
- ultrazvok;
- magnetna terapija;
- vibracijsko terapijo.
Zadnji dve vrsti fizioterapije lahko izvajate sami doma s posebnimi terapevtskimi napravami.
Tudi doma lahko zdravite hrbtenico z napravami, ki temeljijo na vplivu impulznega toka na človeško kožo. Učinkovitost naprav je visoka. V zgodnji fazi osteohondroze lahko dosežete popolno ozdravitev brez jemanja tablet. Če je stanje zanemarjeno, boste morali delati dolgo in trdo, kar bo vodilo do stabilne remisije in življenja brez bolečin. Potem bo treba zdravljenje ponoviti.
Samo opomba. Ženske, ki pričakujejo otroka, se morajo posvetovati z zdravnikom o domačem zdravljenju osteohondroze z uporabo fizioterapevtskih pripomočkov.
Hirudoterapija in akupunktura
Obe vrsti zdravljenja sta učinkoviti. Vpliv poteka na biološko aktivne točke, kar ima za posledico:
- pretok limfe in krvi v paravertebralnih tkivih se normalizira;
- krčne mišice se sprostijo;
- pijavke v rano vbrizgajo poseben encim, ki deluje antikoagulantno (redči kri).
Hirudoterapija je prepovedana pri patologijah hematopoetskega sistema, alergijah na slino pijavk, hemoragični diatezi, nalezljivih boleznih, neoplazmah (benignih in malignih) in duševnih patologijah. Akupunktura ima približno enak seznam, z izjemo krvnih bolezni in alergij.
Samo opomba. Obe vrsti terapije sta nosečnicam prepovedani.
Zdravljenje z blatom in balneoterapija
Obe metodi se uporabljata izključno v sanatorijih, ki se nahajajo "na vodi". Blatna terapija vključuje mazanje z zdravilnim blatom, ki vsebuje številne koristne snovi. Balneoterapija je uživanje mineralne vode in kopanje v njej.
Obe metodi sta se odlično izkazali. Pod vplivom blata in mineralne vode bolečina in vnetje izginejo, metabolizem in psiho-čustveno stanje bolnika se normalizirata. Napotnico za takšno sanatorijsko zdravljenje izda lečeči zdravnik ob upoštevanju vseh sočasnih patologij pacienta.
Masaža in manualna terapija
Glavna naloga masažnega terapevta in kiropraktika je odstraniti mišične krče in tonizirati mišice, ki bodo verjetno atrofirale. Z odstranitvijo takšne objemke je velika verjetnost, da bo bolnik občutil znatno olajšanje ali popolno izginotje bolečine.
Med postopkom specialistove roke delajo tako zunanje kot globoke mišične skupine. S tem se izboljša pretok limfe in krvi, zaradi česar dobijo medvretenčne ploščice ustrezno prehrano in vlago.
Samo opomba. Tako masaža kot ročna terapija imata kontraindikacije. Kvalificirani specialist mora preučiti bolnikovo anamnezo in šele nato začeti zdravljenje.
Vadbena terapija in izvirne tehnike
Fizikalna terapija je pomembna sestavina pri zdravljenju osteohondroze. Redna vadba vam omogoča ohranjanje prožnosti hrbtenice. Malo verjetno je, da jih bo zdravnik v okrožni kliniki priporočil. Vendar pa ima bolnik pravico pojasniti, ali lahko z ugotovljeno diagnozo izvaja vaje iz teh tehnik.
Splošna priporočila za izvajanje terapevtskih vaj:
- Bodite prepričani, da prezračite prostor. Bolje je vaditi pri odprtem oknu ali v naravi.
- Vadba ne sme povzročati bolečine, zato vadite v obdobju remisije.
- Začnite z majhnim številom ponovitev.
- Pazite na dihanje - mora biti enakomerno.
- Telovadite redno, ne da bi zamudili dan.
Prednosti avtorjevih metod so, da jih je mogoče izvajati tudi v akutni fazi. Na primer, prvi kompleks pomaga lajšati mišično napetost in bolečine zaradi osteohondroze. V tem primeru se od pacienta zahteva, da izvaja preproste statične vaje.
Druga tehnika spodbuja mikro-gibe. Namenjena je starejšim osebam in je dostopna bolnikom z minimalno telesno pripravljenostjo. Mladim zdravnik priporoča postopno povečevanje števila ponovitev in pristopov, kar bo obremenilo hrbtenico glede na starost in dobro okrepilo mišični steznik.
Joga
To je niz duhovnih, fizičnih in mentalnih praks. Tečaji joge za osteohondrozo pozitivno vplivajo ne le na hrbtenico, ampak tudi na psiho-čustveno stanje bolnika. Asane (statične poze) lahko izvajate po svojih najboljših močeh, jih postopoma razvijate in na koncu dosežete idealno izvedbo.
Pri osteohondrozi je priporočljivo izvajati naslednji kompleks:
- Savasana je položaj mrtveca.
- Vrikshasana – položaj drevesa.
- Šalabhasana – poza kobilice.
- Marjariasana - mačja poza.
- Setu Bandha Sarvangasana - položaj pol mostu (ramena in glava ležijo na tleh).
- Paschimottanasana - upogibanje naprej z rokami, ki primejo stopala in popolnoma iztegnejo hrbtenico.
- Bhujangasana - poza kobre.
- Utkatasana – gorski položaj.
- Ushtrasana – položaj kamele.
- Vaparita karani je breza, vendar boki ležijo na mehki blazini, ki se nahaja na tleh.
Naštete asane lahko spreminjamo – nekatere odstranimo, nekatere pustimo ali dodamo nove. Zapletene poze se najprej izvajajo "kot se izkaže", nato pa, ko hrbtenica postane bolj prožna, po vseh pravilih, ki si prizadevajo za idealen položaj telesa.
Fitball
Fitnes žoga je odličen pripomoček za povrnitev prožnosti hrbtenice. Delo z njim je priročno in enostavno. Dovolj je ležati na hrbtu na fitballu in občutiti, kako se vretenca postavijo na svoje mesto in se hrbtenica raztegne.
Kompleks za osteohondrozo vključuje več vaj. Tu so 3 od njih, najpreprostejši:
- Lezite s trebuhom na žogo, z okončinami na tleh. Istočasno dvignite desno roko in levo nogo. Zamenjajte okončine. Ponovite vsaj 5-krat.
- Ulezite se na žogo s hrbtom - gladko, s stopali trdno na tleh, vrzite glavo nazaj in se postavite na namišljen most. V tem položaju ležite nekaj minut. Če čutite bolečino, prenehajte.
- Ponovno lezite na žogo s trebuhom. Okončine položite na tla. Zdaj se začnite kotaliti naprej in hitro premikajte roke, dokler žoga ni pod vašimi koleni. Vrtite se nazaj, dokler vadbena žoga ni pod prsmi.
Samo opomba. Vaje s fitballom se lahko štejejo za varne za hrbtenico. Vendar se je pred začetkom vadbe bolje posvetovati z zdravnikom.
Osteohondrozo morate začeti zdraviti čim prej. Če vaš hrbet ni več prožen in običajna dejanja hitro povzročijo utrujenost, se ne zdravite sami - posvetujte se z zdravnikom in opravite popoln pregled. Pri zdravljenju osteohondroze je veliko mesto namenjeno fizikalni terapiji. Tudi Aristotel je rekel: "Življenje je gibanje." Ne pozabite na to in redno izvajajte gimnastiko.